اصفهان نصف جهان

امان از اصفهان و بناهای تاریخیش و زیباییهای طبیعیش و سوغاتیهای بیاد ماندنیش و لهجه شیرین مردمانش.

آنچه که در اصفهان میبینیم همه زیبایی و لذت از یک سفر بیاد ماندنیست.

سی و سه پل   پل خواجو   میدان نقش جهان  مسجد شیخ لطف الله  کاخ چهل ستون  مدرسه چهارباغ عمارت هشت بهشت  باغ پرندگان  باغ گلها منارجنبان  مسجد امام  پارک صفه  چهار باغ عباسی 

شکوه هنر معماری و طبیعت ایران را به نمایش  میگذارد .

-گز اصفهان 

-پولکی 

-نبات 

-عسل فریدونشهر 

-سوهان عسلی 

-برشتوک 

-شیرینیهای سنتی 

-از جمله سوغاتیهای خوراکی 

-میناکاری 

-خاتمکاری 

-پارچه های قلمکار 

-کاشی سازی 

-ملیله سازی 

-قلم زنی 

-قسمتی از سوغات صنایع دستی اصفهان زیبا می باشد.

-اصفهان نصف جهان من و توست

-اصفهان راحت جان من و توست

-مسجد زاهد و میخانه ی مست

-راز پیدا و نهان من و توست

منبع : سوغات توریست

مزایای ورزش با تردمیل در آب

افراد سالخورده با درد مفصلی و عضلانی می توانند با تمرین تردمیل در آب تسکین پیدا کنند. اگر چه افراد مبتلا به بیماری های مزمن مانند استئوآرتریت اغلب از فعالیت هایی مانند راه رفتن و ورزش اجتناب می کنند، اما این فعالیت ها واقعا می تواند برخی از درد ها را ناپدید کند.

برای افراد مبتلا به بیماری درد مزمن ، فشار هیدرواستاتیک طبیعی آب کمک می کند تا با روند بهبودی رو به رو شوند. بیماران می توانند تا حدود 20 درصد از وزن بدن خود را در حالی که عمق آب تا سینه است را تحمل کنند. آب نه تنها باعث کاهش تورم و آرامش می شود، بلکه باعث شل شدن مفاصل، افزایش قدرت و انعطاف پذیری می شود.

با درمان تردمیل در زیر آب، بیماران بدون ترس از سقوط، می توانند تمرین راه رفتن را انجام دهند. این به بیماران پیر کمک می کند که موفق تر شوند و کمتر احتمال دارد جلسات فیزیوتراپی تردمیل زیر آب را لغو کنند.

آمار نشان میدهد، یک سوم بزرگسالان بالای 65 سال هر ساله از سقوط رنج می برند و اغلب ناشی از عدم تعادل و ضعف بدن است. پزشکان بایستی ابزارهایی داشته باشند که بتواند به بیماران کمک کند تا تعادل را به دست بیاورند و تردمیل های زیر آبی دستگاه ایده آل برای تمرین راه رفتن کوتاه است.

تکرار بیومکانیک مناسب برای راه رفتن بر روی زمین و برای بهبود الگوهای راه رفتن

تردمیل در آب اجازه می دهد که الگوی راه رفتن طبیعی تر در آب به صورت مخالف در استخر استاتیک رخ دهد. این بیومکانیک های مناسب که در محیط نامنظم ایجاد می شوند، بر حرکات روی زمین تاثیر میگذارند.

استامین قلب و عروق بهبود میابد

با استفاده از فیزیوتراپی تردمیل در آب، مدت زمان تمرین طولانی تر با مقاومت شدید آب ترکیب می شود. این باعث استقامت قلب و عروق می شود که به نوبه خود باعث افزایش استقامت فیزیکی روی زمین می شود. دیاب ساندرمن ورزشکار برجسته از هیدروکس 500 به عنوان یک ابزار تناسب اندام قلب و عروق استفاده کرد پس از عمل جراحی عقب به عقب، او قادر به تمرین در زمین نبود. اما خیلی زود ، تمرینات تردمیل زیر آب، به اندازه کافی توانایی او را دوباره بازسازی کرد و موجب از بین رفتن مشکلش در مفصل شانه ها شد.

انعطاف پذیری بیشتر

آب گرم باعث تحریک اثرات حسی شده ، بیماران در هنگام استفاده از تردمیل در آب از آرامش جمعی و عضلانی لذت می برند. در حالی که در زیر آب، وزن یک فرد به میزان 80 درصد کاهش می یابد و استرس را از بین می برد. با شلنگ ماساژ در یک استخر، بیماران دارای آرامش بیشتری می شوند و برای درد مفاصل عالی است. هنگامی که با حرکات مختلف و فعالیت های قلبی عروقی که بیماران در استخر با تردمیل تجربه می کنند، اثرات آرامش بخش تحت درمان با آب درمانی منجر به افزایش انعطاف پذیری میشود.

اثرات تقویت عضلات

از فایده های تردمیل زیر آب، یکی از بیشترین مزایا آن عامل تقویت عضلات است. مطالعات اخیر توسط دانشگاه تگزاس دریافتند که ترکیب تمرینات قدرتی و تمرینات تردمیل در آب در ساختن جرم بدن بیشتر از تمرینات قدرتی است که به تنهایی یا در ترکیب با تمرینات تردمیل روی زمین انجام می شود.

هنگامی که یک فرد در یک تردمیل زیر آب میدود بدن او به دلیل ویسکوزیته آب اعمال می شود. این منجر به افزایش شدت هیپ، پا وساق پا و همچنین بهبود در گروه های عضلانی اصلی در سراسر بدن می شود.

همچنین تمرین با تردمیل در آب سبب :

بهبود زخم و تقویت بافت آسیب دیده میشود

توانایی برای انجام طیف گسترده ای از پلاتومتر را افزایش میدهد

سطح فشار خون را کاهش می دهد

سفتی مفصلی را کاهش می دهد

بهبود راه رفتن پس از آسیب دیدگی

افزایش قدرت عضلات پا

و باعث بهبود کاهش وزن میشود.

منبع : خانه آرامش

سوغات و مکانهای دیدنی یزد

دیار یزد دیار سختکوشی   صداقت   صفا و صمیمیت است .

بی شک آوازه یزد به گوش هر ایرانی رسیده است .تا شاید روزی بار سفر بربندد و دیدگان خود را با دیدن شهر بادگیرها صفا دهد.

یزد دومین شهر تاریخی دنیا و اولین شهر خشتی دنیا محسوب می شود.

-میدان و مسجد امیر چخماق 

-باغ دولت آباد و بلندترین بادگیر دنیا

-مسجد جامع کبیر 

- خانه لاریها 

-موزه آب یا خانه کلاهدوزها 

-آتشکده بهرام یا ورهرام 

-ساباتهای یزد 

-آب انبار شش بادگیری 

از بناهای تاریخی یزد می باشند .

-ترمه بافی 

-زری بافی 

- مخمل 

- شمد 

- چادر شب 

زیلوبافی 

-دارایی بافی 

-سفال و سرامیک 

از صنایع دستی 

و 

-کیک یزدی 

- قطاب یزدی 

-پشمک یزدی 

- انواع لوز یزدی

-شیرینی حاج بادومی یزدی 

- نان پنجره یزدی 

نان برنجی و سوهان یزد 

-حلوا ارده اردکان یزد 

از جمله سوغاتیهای خوراکی یزد می باشد.

محمد پویافر: 
من عاشقم به تو ای شهریزد من
زیباتر از تو چه باشد به نزد من
یزدان نگاهبان تو ای یزد نازنین
ای برترین ز تو آثار در زمین
ای یزد من که تو زیبا مکان من
ای شهرمن که تو بهتر ز جان من
از حیث علم سرآمد به کشوری
اندر دل کویر ، نگینی منوری
همواره شهر امن و امان و صداقتی
چون زادگاه مردم بس بالیاقتی

اول دیار خشت خام ز آثار عالمی
از هرچه برتر است تو اکنون مقدمی
تاریخ باشکوه تو دوم در عالم است
بر مردم جهان ، تو شکوهت مسلم است

منبع : سوغات توریست

15 نکته برای نوشتن محتوای مناسب سایت

یکی از مهمترین موارد در داشتن یک وب سایت خوب محتوای بی نقص و مناسب است . یک محتوای خوب محتوایی است که هم مخاطبین از خواندن آن لذت ببرند و هم مناسب موتورهای جستجو باشد . در این مقاله به توضیح نکاتی در مورد نوشتن یک مقاله خوب می پردازیم :

• استفاده از کلمات کلیدی

قرار دادن کلمات کلیدی داخل محتوا در رتبه‌دهی موتورهای جستجو به سایتتان کمک می‌کند،  اما نباید در استفاده از این کلمات در محتوا زیاده روی کرد چرا که هم باعث آزار خواننده مطلب می شود و هم اگر ربات های متوجه تکرار غیر عادی کلمات در مطالب شما شوند ممکن است باعث افت شدید سایت شما شود .

• پرهیز از نوشتن متن پشت سرهم

هرچقدر که متن شما از پاراگراف‌های کوتاه‌تر تشکیل شده باشد ، مخاطبین شما راحت‌تر می‌توانند با متن ارتباط برقرار کرده و برایشان قابل‌فهم‌تر خواهد بود. اگر متن شما به ‌هم ‌پیوسته و طولانی باشد ,  کاربران از خواندن منصرف شده و از سایت خارج خواهند شد مخصوصا هنگامی که کاربر با موبایل یا تبلیت بخواهد مطلب شما را بخواند .

• استفاده از فونت کوچک در متن

با توجه به رشد تلفن های هوشمند و تبلت در بین کاربران استفاده از فونت مناسب بسیار مهم است , در صورت استفاده از قالب های رسپانسیو حتما به سایز فونت دقت نمایید که بیش از حد ریز و ناخوانا نباشد .

• برجسته کردن بیش از حد کلمات در متن

موتورهای جستجو بخش هایی از متن را که Bold یا برجسته شده است را به‌عنوان مفاهیم مهم می شناسند و بر روی آن تمرکز می کنند اما اگر بیش از حد کلمات برجسته شود هم موجب آزار خواننده شده و هم موتورهای جستجو آن لغات را نادیده می گیرند  , پس لغات مهم و دارای اهمیت را برجسته کنید .

• استفاده از فونت‌های ناخوانا

متن شما باید کاملاً واضح و خوانا باشد تا خواننده بتوانند به‌راحتی با آن ارتباط برقرار کند، انتخاب رنگ کلمات و پس زمینه نیز نقش مهمی در این خصوص دارد. معمولا متن تیره در پس زمینه روشن تا 26 درصد خواناتر و قابل درک تر است  و کاربران کمتر دچار خطا خواهند شد .

• هر پاراگراف ها با محتوای یکتا

اگر متن شما در ابتدا شلوغ , غیرمرتبط و نامفهوم باشد در همان ابتدا خواننده از خواندن ادامه متن منصرف خواهد شد . درهر پاراگراف یک موضوع و ایده را بیان کنید و از بیان چند مطلب در یک پاراگراف پرهیز کنید تا خواننده جذب شود و مطلب شما را مطالعه نماید .

• استفاده از تیترهای مرتبط در متن

استفاده از تیتر مناسب در ابتدای هر پاراگراف  باعث میشود خواننده از متن شما  را بصورت کلی درک نماید , فقط تیتری انتخاب نکنید که نامرتبط با متن باشد .

• نوشتن کلمات انگلیسی با حروف درشت

در متن های انگلیسی اگر کسی کل متن محتوایش را با حروف بزرگ بنویسد، این حس در خواننده ایجاد می‌شود که شما یک متن اعتراضی نوشته‌اید و ممکن است خوانندگانتان را از دست بدهید , فقط در صورتی از حروف درشت استفاده کنید که واقعا مجبور به استفاده باشید .

• عدم استفاده از پاراگراف هایی با متن ضعیف

استفاده از محتوای مناسب در متن باعث افزایش رتبه سایت شما توسط موتورهای جستجو می شود , پس سعی کنید متنی مفید و مختصر و مرتبط با موضع را در هر پاراگراف بیان کنید .

• ذکر منبع و استفاده از تصاویر ضعیف

در صورتیکه از محتوای نگارش شده توسط دیگران و از منابع معتبر استفاده می کنید حتما در انتها منابع را ذکر کنید . در صورتیکه در متن خود از تصاویر استفاده می کنید از تصاویر مناسب و با کیفیت استفاده کنید , استفاده از تصاویر نامناسب باعث کم شدن مخاطبینتان خواهد شد .

• عدم استفاده بیش‌ازحد از فونت شکسته

استفاده از فونت شکسته و دست‌نوشته در مواقعی استفاده می شود که می خواهید بر قسمتی از متن تاکید کنید , استفاده بیش از حد باعث می شود خوانایی متن کم شده , در نتیجه مخاطبین خود را از دست بدهید .

• شماره گذاری متن

محتوای شماره‌گذاری شده به ذهن خواننده نظم می‌دهد و حسی خوشایند به مخاطب می دهد و به متن شما ساختار می دهد .

• قراردادن راه های ارتباطی در انتها

قراردادن کانالهای ارتباطی با مخاطبین در انتها باعث می شود که ارتباط شما با کاربران قطع نشده و شانس دوباره دیده شدن و جذب مخاطب را داشته باشید .

• استفاده از لینک های اشتراک گذاری

قراردادن لینک های اشتراک گذاری در انتها باعث خواهد شد تا کاربران متن شما را برای دوستانشان به اشتراک بگذارند و مخاطبین جدیدی را کسب کنید .

• نمایش محتوا و مقالات مرتبط

ذکر محتوا و مقالاتی که به متن شما مرتبط است باعث خواهد شد تا مخاطبین شما درک بهتری از محتوای شما داشته باشند و مدت زمان بیشتری را در سایت شما سپری کنند .

منبع : pdf.co.ir